Wat kunt je doen om jezelf en anderen tegen de hitte te beschermen?

In dit artikel:

Bij warm weer is het belangrijk om uitdroging en oververhitting te voorkomen. Drink daarom regelmatig, ook als je geen dorst hebt; minder plassen of donkergele urine kan erop wijzen dat je te weinig binnenkrijgt. Koel jezelf af door dunne kleding te dragen, in de schaduw te blijven en zware inspanning vooral tussen 12.00 en 16.00 uur te vermijden. Het helpt ook om polsen en hals nat te maken met een vochtige doek. Houd daarnaast je huis zo koel mogelijk door zonwering op tijd te sluiten en ’s avonds, ’s nachts of vroeg in de ochtend te ventileren. Extra aandacht voor kwetsbare mensen in je omgeving is volgens deze adviezen vooral in vakantieperiodes belangrijk, omdat zij dan sneller zonder hulp kunnen komen te zitten.