CIKO-speerwerpster Wiep van der Mark goud op NK atletiek

In dit artikel:

De 21-jarige Arnhemse Wiep van der Mark veroverde op zaterdag 25 juli in het Fanny Blankers Koenstadion in Hengelo de Nederlandse titel speerwerpen. In haar vijfde poging wierp ze 55,21 meter, een persoonlijk record waarmee ze Dewi Lafontaine en Sietske Verkade achter zich liet.

Van der Mark komt uit voor de Arnhemse atletiekvereniging CIKO, waar ze al sinds haar zesde sport. Haar ouders leerden elkaar bij de club kennen en namen haar als kind al mee naar de atletiekbaan. In haar jeugd maakte ze bij CIKO kennis met verschillende atletiekonderdelen. Speerwerpen bleek uiteindelijk het beste bij haar te passen.

Op haar zestiende werd haar talent opgemerkt door Johan van Lieshout, voormalig Nederlands kampioen en jarenlang nationaal recordhouder speerwerpen. Onder zijn begeleiding verruimde Van der Mark haar trainingsprogramma van één naar meerdere sessies per week. In een jaar tijd verbeterde ze haar afstand van 36 naar 46 meter en koos ze volledig voor het speerwerpen.

Van der Mark typeert zichzelf als een krachtwerper. Daarom combineert ze vijf à zes trainingen per week met sprint- en springoefeningen, krachttraining en technische analyses van haar eigen worpen en die van andere atletes. Daarbij is niet alleen kracht belangrijk: voldoende mobiliteit in schouders en rug is noodzakelijk om de speer goed te kunnen werpen.

De finale in Hengelo bleef lang spannend. Na een mislukte eerste poging van 45,10 meter wierp Van der Mark in haar derde beurt 53,08 meter, waarmee ze voorlopig aan de leiding ging. Lafontaine nam in haar vierde poging de kop over met 53,58 meter. In haar vijfde worp viel vervolgens alles op zijn plaats bij Van der Mark en kwam haar speer 55,21 meter ver.

De Arnhemse benadrukt dat de deelnemers elkaar vooral als vriendinnen zien en elkaar het succes gunnen. Haar volgende grote ambitie is deelname aan een Europees kampioenschap, waarvoor ze de grens van 60 meter moet halen. Voorlopig wil ze zich stap voor stap verbeteren en op elk Nederlands kampioenschap beter presteren. Haar ouders zijn nog altijd bij iedere wedstrijd aanwezig.